Ashtanga Yoga (körperliche Aspekte)

Ashtanga Yoga (körperliche Aspekte)

• Bei allen Köperübungen sollte der Magen leer oder nur leicht gefüllt sein.• Alle beschriebenen Bewegungen sollten geschmeidig und langsam ausgeführt werden. Wenn ein Massieren verlangt ist, sollte das sanft geschehen.• Wiederhole jede Bewegung 8 bis 10 Mal. 1....